ile czasu

[...] wytrzymałościowe, to tylko wytrzymałościowe (I). Jednostki motoryczne, a co za tym idzie, włókna mięśniowe są angażowane do pracy przez układ nerwowy od którego zależy, ile jednostek motorycznych zostanie przejętych. Optymalnie byłoby, gdybyśmy podczas każdego ćwiczenia potrafili wykorzystać maksimum swych włókien mięśniowych (np. bicepsu??, [...]

Witam, zanim napisałem tego posta, wiele czytałem na tym forum, by mnie nie potraktowano jak każdego newba, który piszę na dzień dobry: "Chce schudnąć 10 kg, jak to zrobić." Otóż już wiem, że nie należy zrzucać kilogramów. Kończę nie długo 21 lat. Mam 29% tkanki tłuszczowej, ważę 96 kg, mój wzrost to 1,83m. Masa mięśniowa w okolicach 69, 70kg. [...]

Mam jeszcze jedno bardzo nurtujące mnie pytanie: ile czasu po rekonstrukcji ACL potrzeba by móc biegać? Oczywiście wiem, że to sprawa indywidualna, ale chciałbym wiedzieć ile wam to zajęło. Bo nie wiem co dokładnie oznacza tak często opisywany powrót do sportu: czy powrót do takiej sprawności jak przed zabiegiem czy powrót do jakiejkolwiek formy [...]

od razu zwolnić .. wódki im polać podchodzisz do tego zbyt emocjonalnie ja za to pamiętam ile razy musiałem czekać w hvj czasu z swoimi albo koleżków kontuzjami btw kiedyś sie prawie udusiłem bo na pogotowiu pusto a pusto bo cała brygada oglądała "domek na prerii" myślałem że starszy ich tam wytłucze jak mu powiedzieli [...]

[...] robimy. Chcemy juz i teraz, na maxa, bez zlitowania. Troche podobne jestesmy Bedzie dobrze. Pamietaj, ze ludzie nas szanuja, lubia i kochaja za to jakie jestesmy, a nie ile BF mamy Schudniesz, ja tez schudne. Tylko cieprliwosci...(nienawidze tego slowa). W moim przypadku tabletki nie pomoga od razu, moze to zajac troche czasu. Zazdroszcze [...]

witam mam pytanie dotyczace suplementacji Jak brac bialko po treningu? Ile czasu po zazyciu kreatyny ? To samo z glutamina Prosze o rozpiske suplementacji jakie maja byc odstepy czasowe Bialko Kreatyna Glutamina Bcaa W jakim odstepie czasowym moge jesc posilki ? Jak zazywac po przebudzeniu kreatyne z bialkiem ?

xawier, widzisz sam, ile są warte info ze stron i utartych szlaków myślenia... Dignoza rożnicowa określa ilość i częstotliwość substancji przyswojonej... Tak np robią przy dializach krwi gdy niema czasu na badania a krewmusi być natychmiast przetłoczona. Kitowiec zanim zaczniesz zaplanuj wszystko od A do Z. to co rozpiasałem to wypośrodkowanie

[...] będę miał możliwość, i takie krótkie 2-3 pytanka. Domyślam się, że podczas cyklu będę miał zakaz alkoholu i papierosów, bo inaczej bez sensu brać się za cykl? Następne, na ile wystarczy mi tych sumplementów, w sensie jaki okres czasu. No i ostatnie pytanie, muszę mieć ułożoną ścisłą dietę, czy wystarczy stosować się do ogólnych zasad [...]

Jeszcze mam pytanie - dotyczy ono jazdy na rowerze. W dni bez FBW mam jeździć na rowerze: Szybko ? Wolno? Na lekkiej czy ciężkiej przerzutce? Ile czasu? Ile km mam przejechać?

[...] mialem, w tym wypadku bedzie pewnie podobnie. Rana jest w widocznym miejscu, miedzy brwiami, nie chce tego zostawic tak jak w przypadku lokcia;/ W zwiazku z tym mam pytanie, ile czasu musze czekac zeby zacząc stosowac jakies masci? Wakacje ida, twarz wystawiona na slonce, a z tego co wyczytalem to lepiej nie opalac blizn? czy jakies kremy z [...]

[...] plan, robisz roznie, z roznymi czasmi odpoczynku itd.. i wtedy zawsze jest jakis "szok" dla organizmu i musi sie do tego na nowo przystosowywac. A tak w ogole to ile masz jeszcze czasu na to odchudzanie? Bo trzeba by jakis plan gry obmyslec, trening powinien byc w trakcie zmieniony, dieta zobaczymy jak ruszy po tygodniu od zmiany [...]

[...] i codziennie dokonywać krótkiego choćby wpisu. Wybaczcie. Angina jednak mnie rozłożyła, brałem w tym tygodniu Antybiotyk, dziś już koniec kuracji ale do pracy chodzilem i co się dało załatwiłem, siłownia była ale już "Kravka", bieganie, rozciąganie, położyłem. Po prostu brak czasu, bo gdybym miał te dodatkowe osiem godzin na [...]

Witam, traktuje ten zestaw jako pobudzacz, wezme to max 2 razy. Teraz moje pytanie: ile kapsow TP, Tse i aspirynki wziąć razem żeby zadziało jako mocne pobudzenie i ile czasu przed głównym wysiłkiem?

[...] wolnego od treningów i zaczęły mnie napjerdalać, z początku bolały na prawdę mocno, teraz nie trenuję (trochę z braku czasu, trochę z braku motywacji) i jest niby lepiej, na ile to się okaże niedługo jak pójdę na trening. Sory za OT. A Konstantinovs to jest masakra gość, śledzę jego profil na YT i za każdym razem jak wrzuci jakiś filmik to mi [...]

progress jest zayebiaszczy.Ile czasu ćwiczysz?

[...] od ok miesiąca, a opona jak była tak jest. Jestem szczupły, a opona to efekt wczesniejszego cyklu na masę. Co robic? Mysle o rowerku na silowni, ale nie wiem jak czesto i po ile czasu na raz...Czy do wakacji zdaże zalatwic sadło i uwidocznic miesnie brzucha? Slyszalem tez o HIIT, ale 2x w tyg nie mam czasu biegac ;/ Co myslicie o pasie [...]

tym treningiem możesz przetrenować klatę robiąc codziennie pompki... i ciekawe ile czasu bd robił ten trening w 5 tygodniu? z 2 godziny... Zmieniony przez - Piter92 w dniu 2009-06-01 21:49:24

[...] sportu uprawialem swojego czasu(karate, koszykowka, odrobina silowni okolo 18-20 roku zycia) wiec barki w miare szerokie, nogi dosyc silne itp. generalnie ludzie jak slysza ile waze lapia sie za glowe bo zdecydowanie nie wygladam na swoja wage, z dawnych lat i cwiczen i cyckami poruszam bo mam pozostalosci miesnia, i jak napreze biceps i triceps [...]

[...] do niedawna mi to nie przeszkadzało ale zaczołem odczuwać ochotę bycia z kimś blisko, mieć ukochana osobę , po prostu doznać miłości. Nie patrzyłem na kolegów jak opowiadali ile to dziewczyn mieli i ile wydymali .. chwalili się tym jakby byli bogami, gardzę takimi ludźmi. Jestem osobą otwarta , kulturalną , z poczuciem humoru, lubiącą dobrze się [...]

[...] tych tabelek ale z miesniami u mnei jest problem.poza tym zawsze byl z tym problem bo moje kolezanki zawsze raczej wszytskie niskie drobnej budowy wiec ja chocnbym nie wiem ile wazyla zawsze bym przy nich wygladala na wieksza teraz to rozumiem i akceptuje ale kiedys byl to dla mnie koszmar wpedzalam sie w coraz to wieksze kompleksy , tearz jest [...]